Jeśli chodzi o wyniki sportowe, istnieje wiele czynników, które mają wpływ na to, jak dobrze radzi sobie sportowiec. Obejmują one wszystko, od stanu odżywienia, kondycji i stanu zdrowia, po zdrowie psychiczne, a nawet sposób reagowania na przeciwności losu podczas gry lub treningu. Krótko mówiąc, wyniki sportowe to wszystko, co ma związek z tym, jak dobrze sportowiec gra na boisku, korcie czy lodowisku. Istnieje wiele różnych elementów, które wchodzą w grę, gdy mówimy o wynikach sportowych. Większość ludzi uważa, że głównymi wskaźnikami wyników sportowych są siła, szybkość i koordynacja, ale oprócz tych trzech czynników istnieje jeszcze wiele innych, które wpływają na ogólną sprawność sportowca.
Co wpływa na wyniki sportowe?
Istnieje wiele czynników, które mogą mieć wpływ na wyniki sportowe. Niektóre z nich to sprawność sercowo-naczyniowa, trening siłowy i kondycyjny, genetyka, zdrowie psychiczne i emocjonalne, odżywianie i zapobieganie urazom. Sprawność sercowo-naczyniowa jest głównym czynnikiem wpływającym na wyniki sportowe, ponieważ jest bezpośrednio związana ze zdolnością sportowca do regeneracji sił po meczu lub treningu. Jeśli sportowiec ma niską wydolność sercowo-naczyniową, trudniej będzie mu odzyskać siły po meczu lub treningu, ponieważ jego tętno nie będzie tak niskie, jak u sportowca o wyższym poziomie wydolności sercowo-naczyniowej. Ponadto, sportowcy o niskiej wydolności sercowo-naczyniowej mogą mieć problemy z grą na wysokim poziomie intensywności, jeśli nie mają bazy aerobowej. Trening siłowy i kondycyjny to kolejny ważny czynnik, na który należy zwrócić uwagę, jeśli chodzi o wyniki sportowe. Jeśli sportowiec ma silniejsze mięśnie, jest mniej narażony na kontuzje i może występować z większą intensywnością.
Sprawność sercowo-naczyniowa
Sprawność sercowo-naczyniowa jest najważniejszym czynnikiem w wynikach sportowych, ponieważ wpływa na niemal wszystko inne. Bez silnej bazy aerobowej sportowiec może mieć trudności z osiągnięciem jak najlepszych wyników, nawet jeśli jest w świetnej formie i ma wysoki poziom siły i kondycji. Sportowiec z niską wydolnością sercowo-naczyniową może mieć problemy z odzyskaniem sprawności po meczu lub treningu, ponieważ jego tętno będzie utrzymywać się na wyższym poziomie przez dłuższy czas. Podczas gry lub treningu organizm wykorzystuje swoje zapasy energii, by przetrwać intensywne chwile, a jeśli sportowiec ma niską sprawność sercowo-naczyniową, może mieć trudności z odzyskaniem sił, ponieważ nie jest w stanie obniżyć tętna na tyle, by wystarczająco szybko uzupełnić energię. Niska wydolność sercowo-naczyniowa może również prowadzić do gry na niższym poziomie intensywności. Jeżeli sportowiec nie ma odpowiedniej bazy tlenowej, prawdopodobnie nie odniesie korzyści z treningu o wysokiej intensywności, co oznacza, że jego poziom sprawności nie poprawi się. Niska wydolność sercowo-naczyniowa może również prowadzić do kontuzji. Jeśli ktoś nie ma wystarczająco dużo energii, by wspierać swoje mięśnie, może je nadużywać, co zwiększa ryzyko kontuzji.